HMJ Dharmaduta – Gak punya waktu ke gym? Gak apa-apa. Tubuhmu gak butuh satu jam, cukup beberapa menit yang konsisten. Micro workout adalah olahraga super singkat, biasanya 1 sampai 10 menit, yang disebar di sela aktivitas harian. Di Indonesia, caranya bisa semudah naik tangga kantor, atau jalan kaki setelah makan siang di warung. Idenya sederhana:… Continue reading